Mindfulness

 

Risultati specifici della pratica di Mindfulness trasferibili in azienda sono:

 

  • Sviluppare una maggior attenzione a se stessi e ai propri meccanismi di risposta automatici;

  • Sviluppare una maggior sensibilità ai propri stati mentali ed emotivi soprattutto nelle relazioni interpersonali;

  • Ridurre lo stress e il rischio di burnout;

  • Sviluppare miglior resilienza psico-fisica;

  • Rigenerare le proprie risorse psico-fisiche;

  • Sviluppare focus e attenzione al momento presente;

  • Migliorare la capacità di ascolto attivo;

  • Sviluppare competenze emozionali ed empatiche;

  • Accrescere le capacità di intuizione e di sviluppo di idee creative;

  • Gestire situazioni complesse di cambiamento e orientamento che necessitano di lucidità e calma interiore.

Mindfulness significa “un modo particolare di prestare attenzione al momento presente, intenzionalmente, in modo non giudicante”. Il percorso che proponiamo si basa sul programma MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction program), ideato da Jon Kabat-Zinn, Professore della University of Massachusetts, che permette la riduzione dello stress, una maggiore consapevolezza, attenzione e lo sviluppo di competenze emozionali e relazionali. La Mindfulness è quella risorsa umana, che grazie ad una maggiore attenzione a se stessi, consente di apprendere dalle proprie esperienze contemplando ed esplorando le interazioni corpo-mente e rigenerando le proprie risorse interiori.

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